Evita el dolor por una mala postura al volante
Si te duele la espalda después de conducir, una mala postura podría ser la culpable. Pero si sabes cómo mejorar tu postura al volante y cuando acudas a terapia quiropráctica, estarás en mejores condiciones para disfrutar de tu próximo gran viaje por carretera en Virginia.
La postura puede ser la causa de que te duela la espalda después de conducir
Si te duele la espalda después de conducir una distancia corta o larga, el problema puede ser una mala postura al volante. El movimiento repetitivo de estar sentado en una misma postura durante un periodo prolongado puede tensar los músculos y provocar rigidez y agujetas. Además, encorvarse o encorvarse sobre el volante puede ejercer una presión indebida sobre la columna vertebral, provocando desalineaciones que dan lugar a molestos dolores de espalda.
Además, un apoyo lumbar inadecuado en el asiento del automóvil puede agravar los problemas existentes o crear otros nuevos, al no proporcionar una amortiguación adecuada a la parte inferior de la espalda. Combina estos factores con largas horas al volante, y no es de extrañar que muchos conductores experimenten dolor de espalda después de salir a la carretera.
Cómo evitar las malas posturas al volante y prevenir el dolor al conducir
Para mejorar tu postura al volante y proteger tu espalda, empieza por ajustar tu asiento. Asegúrate de que no está ni demasiado lejos ni demasiado cerca de los pedales: las rodillas deben estar ligeramente flexionadas al pisarlos. Siéntate erguido con la espalda apoyada en el asiento para sostener su curva natural. Ajusta el reposacabezas de modo que quede alineado con el centro de tu cabeza.
Evita encorvarte o inclinarte hacia delante mientras conduces, porque puedes forzar los músculos de la espalda. Haz pausas en los trayectos largos para estirarte y caminar, a fin de aliviar la tensión muscular. Considera la posibilidad de utilizar un cojín de apoyo lumbar si es necesario para mayor comodidad y apoyo. Y antes de tu próximo viaje, puedes probar a hacer ejercicios correctivos para fortalecer los músculos centrales y de la espalda.
Visita Injury Relief Chiropractic para el dolor al conducir
Si has tenido un accidente de coche -aunque haya sido leve- es crucial que des prioridad a tu salud y bienestar. Los accidentes de coche pueden provocar lesiones ocultas que tal vez no se manifiesten inmediatamente. Por tanto, si te has visto implicado en un accidente y te duele la espalda mientras conduces, buscar atención quiropráctica debe ser una prioridad.
El equipo de Injury Relief Chiropractic puede ayudar a tratar cualquier problema subyacente derivado del impacto de la colisión. Nos dedicamos a proporcionar una atención personalizada adaptada a tus necesidades específicas. Eso incluye consejos de estilo de vida para ayudarte a evitar las malas posturas al volante y proteger tu espalda del dolor. Para empezar, ponte en contacto con nuestro equipo, llámanos al (833) 774-1075 o pásate por una de nuestras cuatro sedes en Manassas, Sterling, Tysons y Woodbridge.